레슨 진행
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[ 강의소개 ]
제27강 마음관찰
지난 시간에 관찰력을 키우려고 한 것은, 바로 마음관찰을 잘 하기 위해서였습니다. 마음을 관찰하는 연습을 자꾸 하다 보면, 점차 내 마음이 잘 보이게 됩니다. 내 마음이 잘 보일수록 감정조절이 잘 되고, 마음속 고통이 줄어들고, 현명하게 행동할 수 있게 됩니다. 이번 시간에는 구체적으로 ‘내 마음을 어떻게 관찰하는지’ 배워보겠습니다. 강의를 들은 후에는, 매일 상황, 생각, 느낌, 욕구, 행동, 결과를 적는 습관을 들여보시기 바랍니다.