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[ 강의소개 ]
제29강 마음관찰(명상)
사람들은, 흔히 명상이라고 하면 ‘눈을 감고 뭔가 집중해서 생각하거나, 마음을 비우는 것’이라고 알고 있는 것 같습니다. 이런 선입견 때문에, 명상을 한번 해보자고 하면 거부하는 분도 있습니다. 우리가 하려는 명상의 목적은 해탈이나 종교적 체험이 아니며, ‘흥분한 감정을 조절하고, 우리의 마음을 보다 잘 보고, 마음의 고통을 줄이기 위해서’입니다. 그래서 많은 명상 중에서도 특히 마음을 관찰하는 명상을 연습하는 것이 중요하며, 그런 의미에서 우리가 하는 명상은 ‘의료용 명상’이라고 할 수 있습니다.