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[ 강의소개 ]
제30강 호흡관찰(호흡명상)
지금까지는 이론적인 내용이었다면, 이제는 직접 명상을 체험해 보도록 하겠습니다. 호흡관찰은 말 그대로 내 호흡을 관찰하는 것입니다. 아마 대부분의 사람들은 지금까지 살아오면서 자신의 호흡을 관찰한 적이 없었을 것입니다. 오늘 한번 호흡을 관찰했다고 해서 당장 변하는 것은 하나도 없겠지만 너무 실망하지 말고, 대신 단 10번의 호흡이라도 좋으니 매일 호흡을 관찰하는 습관을 들여봅시다.