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[ 강의소개 ]
제31강 걷기명상, 신체명상
호흡명상, 걷기명상, 신체명상은 준비물 없이 언제 어디서나 할 수 있는 가장 간편한 명상이라서, 사람들이 가장 많이 하는 종류의 명상입니다. 또 수학으로 치면 더하기 빼기, 피아노로 치면 바이엘이나 하논처럼 가장 기초에 해당되므로, 이 기초를 잘 다지면 점차 마음관찰이 훨씬 잘 되는 것을 체험할 수 있을 것입니다. 처음에는 강의를 듣고 음성안내에 따라 하겠지만, 점차 스마트폰 무료앱(예: 마음의 달인)을 이용할 수도 있으며, 나중에 명상이 익숙해지면 안내 없이 충분히 혼자서 할 수도 있을 것입니다.